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这5种食物是高血脂的“克星”,第1个天天见,第2个你很少吃

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admin 发表于 2020-10-31 20:50:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、洋葱
洋葱是唯一已知的含有前列腺素的食物。它是一种天然的血液稀释剂。前列腺素A能扩张血管,降低血液粘度,降低血压,减少周围血管,增加冠状动脉血流,防止血栓形成。
人体中的儿茶酚胺等抗高血压物质也能促进钠盐的排泄,从而降低血压。对高血压、高脂血症及心脑血管疾病患者有保养作用。
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2、纳豆
纳豆是一种发酵食品,味道不好,看起来黏糊糊的,很少人吃。
但纳豆中含有纳豆激酶,能有效清除人血液中的血栓,降低胆固醇和甘油三酯。平时也可以用一些纳豆激酶的提取制剂来直接摄入,比如福曲葛红片之类的,它结合纳豆激酶与各种活血化瘀中药成分,对身体作用比较温和。
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3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外,达到降血脂的效果。每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。
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4、西兰花
西兰花富含泛酸和一定量的类黄酮。这两种物质能有效降低我们的血压和血脂,在调节胆固醇含量和提高胆固醇利用率方面发挥重要作用。因此,西兰花的营养价值更适合一些肥胖人群、高血压和高脂血症患者。
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5、大蒜
大蒜中含有大蒜素,它不仅能帮助人体抑制细菌,清除口腔和肠道内的细菌,还能促进新陈代谢,尤其是血脂的新陈代谢。因此,它被称为“刮油菜”。大蒜常用于降血脂,而且效果非常明显。

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